久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
木村光希「無碼」照曝光！長腿直逼老媽工藤靜香
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木村拓哉15歲小女兒木村光希日前以藝名Koki出道，登上時尚雜誌「ELLE」日文版封面。她的第一份工作就一鳴驚人，雜誌詢問度和銷量創新高，廣告商也接踵上門。日本八卦雜誌「女性SEVEN」將過往跟拍光希的照片全曝光，過去她因為不是公眾人物，臉上都需要上馬賽克保護。雜誌這次主打解禁「無碼」，讓觀眾一次看個夠。
「女性SEVEN」在報導中也提到，光希的出道功臣就是攝影師操上和美。操上和美與木村夫妻私交甚篤，曾幫光希拍攝滿月照片，當時就獲得木村夫妻承諾，未來要為光希的出道作品掌鏡。如今15年後承諾兌現，靜香在女兒工作時也全程盯場，對女兒人生中第一份工作相當關心。光希並未因此感到壓力，專心擺出模特兒工作，穩重做好拍攝工作。
因為頂著木村拓哉光環，光希被視為空降時尚圈的最強星二代，她的官方Instagram周一開張，至今已吸引近60萬人追蹤，粉絲遍及全球。
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吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來
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這裡痛、那裡痛？怎麼睡也睡不飽？小心可能是壓力過大所引發。專家提醒，憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊，應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化，若出現和平常不同的狀況，就要注意，做「身、心、行為壓力徵兆檢測」，即早發現問題即早從事排解壓力的活動，必要時也應就醫，以利專業人員正確評估與處置。
日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出，一般人承受壓力時，會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為，若未即時查覺，壓力將可能在意想不到的情況時爆發。
她表示，一般處於過度的壓力狀態下，腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力，心理和身體狀況會變得異常有活力，誤以為壓力已經緩解，然而卻不然，有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床，無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。
■身體所表現出的壓力徵兆
・食慾改變（吃不下、或是吃過多）
・睡眠習慣改變（睡不著、或是睡太多）
・心悸
・身體疼痛（頭痛、腹痛等）
・頭暈
・潮熱感
・胃痛、便秘或拉肚子
■心理所表現出的壓力徵兆
・強烈的不安感
・容易被激怒
・容易憂鬱、情緒低落
・持續地緊張
・難以理解自己的感受 、情緒
・注意力無法集中
・一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
・優柔寡斷
■行為方面所表現出來的壓力徵兆
・爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
・吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
・會依賴人或物品
・容易流淚
・會想要避免與人會面
・會想避免會感受到壓力的場合
・有許多與年齡不符的幼稚行為
「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現，應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期，容易忽略壓力的存在，因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」，「徹底地休息（Rest） 」、「從事讓自己開心的事（Recreation） 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來（Relaxation）」，一起來做個身心健康的良好管理者吧！
（蒲孝如／綜合報導）
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